RESPIRER
Bonjour! Nous avons été très heureuses d’avoir partagé cet atelier sur la respiration avec vous! Nous espérons que vous vous êtes bien amusés et que vous avez découverts des clés utiles.
Ici, vous trouverez en complément de l’atelier la médiation guidée que nous avons proposé pour l’avoir sous la main quand vous le souhaitez, une version audio à écouter est disponible également plus bas!
Vous pourrez également consulter les vertus des pierres avec lesquelles nous avons travaillé; la tourmaline noire et le quartz rose.
Cette atelier vous a plu? Nous serions ravies de lire votre partage! Alors n’hésitez pas à nous laisser un petit mot en dessous.
A tout bientôt pour le deuxième Atelier clé sur le thème « ÉCOUTER », le 24 mars 2022!
Chaleureusement, Melody & Manon
La petite relaxation
Je t’invite à prendre ton compagnon de relaxation, peut être ton doudou préféré, ou la petite pierre de ton choix.
Puis, allonge-toi confortablement et pose ton compagnon de relaxation sur ton ventre. Tu peux fermer les yeux, tu n’es pas obligé, mais c’est plus facile au début pour sentir ce qui se passe dans ton corps.
Maintenant, fais attention à ta respiration. Faire attention, c’est faire comme si tu étais un explorateur avec une loupe pour mieux voir quelque chose.
Quand tu regarde avec cette loupe, tu vois tous les détails. Alors observe à la loupe ta respiration. C’est à dire, sens toutes les sensations que provoque la respiration. Cherche tous les endroits où tu peux la sentir.
Tu vas porter ton attention à l’endroit où tu la sens le plus facilement, et être attentif à son rythme, sa vitesse, sans la changer. Puis tu vas maintenant ressentir le contact de ton ventre avec ton compagnon, sens-tu comme il bouge à chaque fois que tu respire? Observe son rythme, sa vitesse, sans la changer. Reste comme ça, un petit moment, détendu et calme.
Tu peux maintenant ouvrir les yeux, et enlever ton compagnon de ton ventre.
Écouter l’audio
Les vertus de pierres
LE QUARTZ ROSE
Nous avons utilisé le quartz rose pour nous connecter à l’énergie du coeur, de l’Amour inconditionnel. Le quartz rose, nous a guidé vers un état d’apaisement et de douceur, comme un gros câlin. Centré sur le chakra du coeur, son énergie nous a aidé à retrouver une respiration calme et détendue durant toute la relaxation. N’oubliez pas que pour vous aider à avoir un sommeil paisible, vous pouvez le placer sous votre oreiller!
Le quartz rose représente l’Amour! Cette pierre est porteuse de paix, d’amour et d’amitié. Elle aide ceux qui la portent à pardonner, mais aussi à respecter, aussi bien eux-mêmes qu’autrui. Elle accompagne les personnes en état de choc et favorise la rapidité dans la cicatrisation, qu’elle soit physique ou morale. Si le quartz rose est accompagné d’une tourmaline noire et qu’il est disposé dans une chambre, par exemple, les vertus seront décuplées et complémentaires puisque le calme et la qualité de sommeil seront apportés et les cauchemars devraient disparaître.
Sur le plan physique, le quartz rose permet de soulager les lésions causées par le feu. Elle stimule le système circulatoire au niveau optimal et améliore la qualité de la peau. Elle est connue pour réguler la tension artérielle et le système endocrinien. Elle protège les poumons, le cœur et les voies respiratoires, et facilite l’élimination des toxines du corps par le biais des glandes surrénales et des reins.
LA TOURMALINE NOIRE
Nous avons utilisé la tourmaline noire principalement pour sa capacité à nous aider à nous enracinement profondément dans la Terre Et développer nos racines. Ce qui nous a amené de la stabilité, augmenté notre taux vibratoire et nous avons ainsi pu nous concentrer sur l’amplitude de notre respiration sans vaciller!
Mais la tourmaline noire est également merveilleuse quand il s’agit de protection énergétique. Elle absorbe l’énergie et la retourne vers l’extérieur, comme une sorte d’écran. Chez les personnes très sensibles à la pollution électromagnétique la tourmaline noire soulagera grandement leur vie. Elle aide également à purifier le corps des toxines et des déchets. Elle dynamise le système urinaire, et active la circulation.
Ressources diverses
Allô moi-m’aime
Une Bande-dessinée ludique et magique, de 1 à 111 ans pour comprendre et parler simplement avec ses guides 🙂 Cette BD est incontournable. Utilisée par de nombreux thérapeutes à ce jour et reconnue par l’éducation dans deux départements français, elle a été rééditée à de nombreuses reprises et continue à éclairer les lanternes !
Édition: Le lotus et L’éléphant
Auteur: Lulumineuse
Madame Qi
Au fil de la lecture des 6 tomes qui composent cette collection, CHRISTELLE PERNOT vous propose de découvrir comment reconnaître les comportements favorables à votre bien-être physique et émotionnel pour vous, vos enfants, vos élèves ou vos patients grâce aux grands principes de l’énergétique chinoise et de la Parentalité Créative®
Édition: Collection NOURRIR LA VIE
Auteur: Christelle Pernot
Génial, j’y arrive enfin!
GÉNIAL, J’Y ARRIVE ENFIN ! est un livre à vivre, encore plus qu’un livre à lire. Il vient en réponse aux nombreux questionnements autour des apprentissages scolaires. Il fait la promesse d’offrir des solutions très concrètes pour pallier les difficultés rencontrées dans le parcours scolaire. Cet ouvrage ouvre des horizons encore inexplorés. S’inspirant des fondements du Brain Gym®, il replace le corps au cœur de l’apprentissage. Formant une rencontre entre la kinésiologie éducative et une approche corporelle énergétique inédite, il transcende les techniques connues jusque-là avec pragmatisme et bon sens.
Brain Gym ® est une marque déposée de l’ “Educational Kinesiology Foundation”: créé par Paul et Gail Dennison en 1986 (www.braingym.org)
Auteur: Mireille Dürig-Jaquier
Recharger et Purifier ses cristaux
Il existe plusieurs façon de recharger ses cristaux, mais celle que je préfère et que j’utilise celle qui qui consiste à placer les pierres au centre d’une Fleur de Vie.
La fleur de Vie, est une rosace qui illustre la composition de tout les éléments qui sont présents sur la Terre. Elle représente la forme de construction des végétaux, de l’ADN, des minéraux, et même des formules de mathématique.
> Qu’est-ce que la géométrie sacrée?
>Télécharger une fleur de Vie à imprimer chez soi
Il existe également plusieurs méthodes pour purifier nos cristaux et suivant le type de pierre ce ne sera pas le même procédé. Ceci dit, après avoir fait de nombreuse recherches et lectures dans des ouvrages spécialisés, et expérimentation je vous dirais que le meilleur moyen est celui qui vous parle!
Mais ici je vais vous présenter le moyen de purification que j’utilise le plus souvent car il est sûr pour tout les type de pierres, c’est la fumigation!